منتدى شباب مسيحى

اهلا بيك فى منتدى شباب مسيحى انت غير مسجل فى المنتدى يمكنك التسجيل عن طريق الضغط على كلمة تسجيل
لتصلك كل ماهو جديد من موقعنا

    نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

    شاطر
    avatar
    مارولا
    اميرة المنتدى

    عدد الرسائل : 1027
    الجنسية : http://keraza.ahlamontada.com
    . : 0
    .احترامك لقوانين المنتدى : 0
    My SMS : My SMS
    $post[field5]
    تاريخ التسجيل : 06/09/2007

    default نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

    مُساهمة من طرف مارولا في الجمعة 28 سبتمبر 2007, 1:36 am

    نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


    avatar
    ESAF
    المدير العام
    المدير العام

    عدد الرسائل : 720
    الجنسية : مصرى
    الديانة : مسيحى
    . :
    . : mykeraza@gmail.com
    . : 0
    .احترامك لقوانين المنتدى : 0
    My SMS : منتدى شباب مسيحى
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    default ميرسى

    مُساهمة من طرف ESAF في الجمعة 28 سبتمبر 2007, 2:51 am

    ميرسى ليكى مارولا على على المعلومات الجميلة دية


    ______________________________________________

    ______________________________________________
    avatar
    مارولا
    اميرة المنتدى

    عدد الرسائل : 1027
    الجنسية : http://keraza.ahlamontada.com
    . : 0
    .احترامك لقوانين المنتدى : 0
    My SMS : My SMS
    $post[field5]
    تاريخ التسجيل : 06/09/2007

    default رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

    مُساهمة من طرف مارولا في السبت 13 أكتوبر 2007, 6:13 pm

    ميرسى ليك انت ياسوفى علىمرورك الجميل دااااا

    ومشكورررررررر
    avatar
    bero
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد الرسائل : 518
    الجنسية : http://keraza.ahlamontada.com
    . : 0
    .احترامك لقوانين المنتدى : 0
    My SMS : My SMS
    $post[field5]
    تاريخ التسجيل : 12/09/2007

    default رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

    مُساهمة من طرف bero في الأحد 14 أكتوبر 2007, 8:54 pm

    ميرسى مارولا على الموضوع الجميل
    وكلها نصائح مهمه
    avatar
    saher
    ADMIN
    ADMIN

    عدد الرسائل : 265
    العمر : 32
    الجنسية : مصرى
    الديانة : مسيحى
    . : 0
    .احترامك لقوانين المنتدى : 0
    My SMS : My SMS
    $post[field5]
    تاريخ التسجيل : 23/08/2007

    default رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

    مُساهمة من طرف saher في الإثنين 15 أكتوبر 2007, 9:59 am

    نصائح مهمة فعلا يا مارولا ياريت تعملى بيها
    اذا بكى القلم أبتسمت الكتب


    avatar
    مارولا
    اميرة المنتدى

    عدد الرسائل : 1027
    الجنسية : http://keraza.ahlamontada.com
    . : 0
    .احترامك لقوانين المنتدى : 0
    My SMS : My SMS
    $post[field5]
    تاريخ التسجيل : 06/09/2007

    default رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

    مُساهمة من طرف مارولا في الثلاثاء 16 أكتوبر 2007, 8:13 pm

    مين قالك انى مش بعمل بيها

    بعتهالك انت علشان خايفة على صحتك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 19 يونيو 2018, 8:48 pm