منتدى شباب مسيحى

اهلا بيك فى منتدى شباب مسيحى انت غير مسجل فى المنتدى يمكنك التسجيل عن طريق الضغط على كلمة تسجيل
لتصلك كل ماهو جديد من موقعنا

    معرفة اى فيتامين ناقص لديك

    شاطر
    avatar
    مارولا
    اميرة المنتدى

    عدد الرسائل : 1027
    الجنسية : http://keraza.ahlamontada.com
    . : 0
    .احترامك لقوانين المنتدى : 0
    My SMS : My SMS
    $post[field5]
    تاريخ التسجيل : 06/09/2007

    default معرفة اى فيتامين ناقص لديك

    مُساهمة من طرف مارولا في الخميس 27 سبتمبر 2007, 8:57 pm

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    اليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...
    ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


    إذا كنت تعاني من :

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو يوجد في :

    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


    إذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو يوجد في :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


    إذا كنت تعاني من :

    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو يوجد في :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    إذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو يوجد في :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...


    إذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو يوجد في :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 19 أكتوبر 2018, 11:39 pm